UV指数

今日のUV指数予報と毎時の変化、日焼け止めのアドバイス。

使いどころ

UV 値は数字だけでなく、外出前の行動判断につなげると役立ちます。

• 通勤や昼の外出 — 日中に外を歩く前にピーク値を見ると、日焼け止めだけで足りるかどうかを判断しやすくなります。
• 運動や海・山の予定 — 時間別グラフを見ると、強い時間帯を避けてスケジュールを前後にずらせます。
• 家族で長時間外にいる日 — 子どもや高齢者が長く屋外にいる日は、休憩や日陰の計画に使えます。

見方ガイド

まずは今日の最大値を見て、そのあとに時間別の推移で動く時間帯を決めるのが実用的です。

• 今日のピーク — その日の全体的な紫外線リスクをすばやく把握できます。
• 時間別グラフ — 同じ日でも朝夕は弱く、正午前後は強いことが多いため、行動時間の調整に向いています。
• レベルごとの行動 — 各レベルの行動欄に、必要な日焼け対策と外にいる時間の調整方法を示します。

アウトドアスコアが見ているもの

活動によって天気への敏感さは違います。ランニングは暑さとUV、登山は雨と風、海辺は潮汐も重要です。

• 天気

  雨、体感温度、風速を合わせて見る

  雨がないだけでは快適とは限りません。体感温度が高い、風が強いなどの条件も時間帯の評価に入ります。

• 日差し

  UVで出かけやすい時間が変わる

  UVは昼前後に高くなりやすいです。ランニング、家族の外出、長い散歩は朝や夕方、低UVの時間帯が候補になります。

• 海辺

  サーフィンと釣りは天気だけでは判断できない

  海辺の活動には潮汐地点も必要です。潮位の変化、風、雨が安全性と体験に関係します。

活動ごとの判断ポイント

同じ時間帯でも活動によって感じ方は違います。先に活動を選ぶと、スコアが実際の体験に近づきます。

• ランニング

  暑さ、強いUV、蒸し暑さを避ける

  ランニングは体感温度の影響を受けやすいです。短時間なら普通の条件でもよいですが、長距離は涼しく低UVで風が安定した時間が向きます。

• 登山

  晴れより雨と風を重視する

  山の天気は変わりやすく、雨、風、雲や霧が安全に関わります。高スコアでも登山道情報や公式警報の確認は必要です。

• 海辺

  潮汐、風、波は保守的に見る

  釣り、サーフィン、潮間帯の予定は晴雨だけでは判断できません。潮汐や風が合わない時は陸上の代替案が安全です。

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