紫外线指数

查询今日紫外线指数预报及每小时变化，获取防晒建议。

使用情境

紫外线数值只有搭配行程安排才真正有用，重点是它能帮助你决定今天该怎么晒。

• 通勤与中午外出 — 出门前先看今日高峰与中午时段的 UV，能快速判断只擦防晒够不够，是否还要帽子或遮阳。
• 运动、登山与海边活动 — 如果你要跑步、打球、徒步或去海边，时段图可以帮助你避开最晒的几个小时。
• 亲子与长时间户外停留 — 当小孩、长辈或全家会在户外待比较久，这页能协助安排补擦防晒、休息与找阴影的节奏。

判读指南

这页最值得先看的是今日高峰，再搭配时段图决定活动安排。

• 今日最高 UV — 最高值可以帮助你快速判断今天整体曝晒风险。数值越高，代表中午前后越需要完整的防晒措施。
• 每小时 UV 变化 — 如果你有时间选择弹性，时段图比单一数字更重要。即使是高 UV 的日子，早上和傍晚通常也会更安全。
• 等级与行动建议 — 等级旁的行动建议会列出相应的防晒与曝晒时间调整方式。

户外分数背后看的是什么

不同活动对天气的敏感度不同。跑步怕闷热和 UV，登山怕降雨和风，海边活动还要看潮汐。

• 天气

  降雨、体感温度与风速要一起看

  没有下雨不代表舒服，体感温度太高或风太强都会降低活动品质。分数会把这些条件转成可比较的时段。

• 日照

  UV 会改变适合出门的时间

  中午前后常是 UV 高峰。跑步、亲子活动和长时间步行可优先看早晨、傍晚或低 UV 时段。

• 海边

  冲浪与钓鱼不能只看天气

  海边活动还要搭配潮汐站。潮位转折、风与降雨会一起影响安全和体验。

不同活动的判断重点

同一段时间对不同活动可能完全不同。先选活动类型，分数才会贴近实际感受。

• 跑步

  避开高温、强 UV 与闷热时段

  跑步最容易受到体感温度影响。短跑可以忍受普通条件，长距离则更需要凉爽、低 UV 和稳定风速。

• 登山

  降雨和风比漂亮阳光更重要

  山区天气变化快，降雨、风速与云雾都会影响安全。分数高也不代表路线一定可行，仍要看官方步道信息。

• 海边

  潮汐、风与浪况需要保守看待

  钓鱼、冲浪和潮间带活动不能只看晴雨。若潮汐或风况不合适，改成陆上行程通常比较安全。

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